In eigener Sache: dieser Blog zieht um. Und es ist Sommer...

Lange stand hier nichts Neues. Ich weiß. Das hat natürlich einen Grund: in den letzten Monaten war ich stark damit beschäftigt, die Vorbereitungen zur Eröffnung meiner Praxis als Coach und Kinesiologe zu treffen. Nun ist es endlich soweit...und das hat auch Konsequenzen für diesen Blog: ab sofort werde ich den Blog unter dieser Adresse nicht mehr fortführen. Aus Gründen der Übersichtlichkeit und Effizienz findet Ihr mich jetzt unter dem Blog meiner Praxishomepage www.michael-roth.at. Meine eigene Nia-Classes Homepage bleibt aber natürlich unter der gewohnten Adresse erhalten.

In meiner Praxis biete ich ab Herbst auch Stunden des Nia 5 Stages Formats an - ein weiteres wundervolles Bewegungskonzept aus der Nia-Familie - und doch etwas ganz Besonderes! Aufbauend auf der Anatomie des menschlichen Körpers ("The Body's Way") fördert das 5 Stages Konzept auf somatische Weise die Achtsamkeit für Deinen Körper, indem Du alle 5 Stadien der menschlichen Bewegung (embryonal - kriechen - krabbeln - stehen - gehen) in einer Übungseinheit durchläufst. Im Gegensatz zum "Classic Nia" hat es einen sehr ruhigen und meditativen Charakter. Näheres dazu folgt im Herbst.

Davor kommt noch der Sommer - und da muss ich wegen diversen Veranstaltungen in unserem Studio und wegen meines Urlaubs die Stunden ein wenig reduzieren. Nia Classes finden daher nur an folgenden Tagen statt:

30.6. (18:30)
6.7. (Sunday Class, 18h)
7.7. (18:30)
28.7. (18:30)
3.8. (Sunday Class, 18h).

Ab 1. September geht's dann wieder wie gewohnt jeden Montag um 18:30 weiter.

Die Gültigkeit der Zehnerblöcke wird natürlich um diese Ferienzeit hinaus entsprechend verlängert.

Wer es in der Zwischenzeit gar nicht aushält, der kann in der Datenbank der Nia-Website (www.nianow.com) nachsehen, wo und wann in Wien - oder an Eurem Urlaubsort - Nia angeboten wird. Bitte am besten mit den Teachern davor Kontakt aufnehmen, um den Termin zu bestätigen.

In diesem Sinne wünsche Ich Euch allen eine erholsame und genussvolle Sommerzeit!

Euer Michael

„Nur Bares ist Wahres“ - vor allem was unsere Füße betrifft!

Eine der Besonderheiten von Nia beginnt an ganz grundlegender Stelle: an unseren Füßen. Denn Nia wird barfuß getanzt. Warum? Zunächst einmal liegt einer der gesundheitsfördernden Effekte von Nia darin, unseren ganzen Körper zu bewegen – möglichst alle Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenke – damit sie ihre Funktionsfähigkeit durch Übung behalten und verbessern. Unsere Füße bestehen aus je 26 Knochen (zusammen also ein Viertel aller Knochen unseres Körpers!), 33 Gelenken und über 100 Muskeln. Dazu kommen noch tausende Nervenrezeptoren – vor allem auf unseren Fußsohlen. Dieser - zusammen genommen - beachtliche Anteil unseres Körpers ist im Alltag in das Korsett von Schuhen gezwängt und sein Bewegungsradius bzw. seine nervliche Stimulation durch mehr oder wenige dicke Schuhe und Sohlen eingeschränkt. Sich barfuß zu bewegen hat daher positive Effekte auf unseren Körper, weil die gesamte Fuß- und Beinmuskulatur intensiv und ihrem natürlichen Aufbau entsprechend bewegt wird. 

Doch von vielen werden noch andere positive Effekte durch das barfuß gehen empfunden. So trägt die dynamischere Empfindung an den Füßen zu einer verbesserten Orientierung und Körperstabilität bei, denn das Nervensystem erfasst Richtung, Intensität und Oberflächenbeschaffenheit sowohl intensiver als auch breiter. Menschen mit Zugang zu energetischen Wirkungen empfinden auch so etwas wie eine bessere „Erdung“ ihres Körpers.

Alles in allem also zahlreiche Gründe, nicht nur während der Nia Stunde unsere Füße von Schuhwerk zu befreien, sondern insgesamt mehr barfuß zu gehen, z. B. Zuhause. Ein gezieltes Training mit den 8 Fußbewegungen von Nia kann dabei die positiven Effekte noch intensivieren.

Mit zwei besonderen Hinweisen möchte ich heute schließen:

Die nächste Nia-Sunday Class findet wegen einer anderen Veranstaltung im Raum diesmal erst am 13. April statt. Bei der Sunday Class sind wie immer alle willkommen, egal ob du Nia einmal ausprobieren möchtest, bereit ein Nia Fan bist oder auch einen Belt hast. Durch das Co-Teaching mit Nia-Lehrern aus Wien und Umgebung entsteht eine ganz besondere Energie und Inspiration.

Top Trainerin und Nia-Ausbildnerin Ann Christiansen ist auch dieses Jahr wieder für eine White-Belt Ausbildungswoche in Wien. Vom 26. April bis 2. Mai findet nun schon das fünfte Jahr in Folge eine Nia White Belt Ausbildung in Österreich statt. Das zeigt mir, dass immer mehr ihren Körper, ihre Bewegungen und ihre Sensorik mit dem einzigartigen Nia-Konzept neu entdecken wollen. Der White Belt ist ein großartiges Geschenk für Dich, ganz egal ob Du später einmal Nia unterrichten möchtest oder nicht. Solltest Du noch kurzfristig an einer Teilnahme interessiert sein, dann informiere Dich bitte so rasch wie möglich bei Mario Reinthaler (feelgood@mario-nia.com, Tel. 0664/5334414) ob noch ein Platz frei ist.

Für all jene, die lediglich an den Open Classes während der Ausbildungswoche teilnehmen möchten, hier die Termine – bitte melde Dich verbindlich bei Mario an (Teilnahme € 15 pro Class):

27.4.2014 - 10.15 Uhr

28.4.2014 - 18.00 Uhr

29.4.2014 - 18.00 Uhr

30.4.2014 - 7.45 Uhr

30.4.2014 - 17.30 Uhr

1.5.2014 - 7.45 Uhr

1.5.2014 - 17.30 Uhr

2.5.2014 - 7.45 Uhr

Ort: Studio mpff, Wimpffengasse 25, A-1220 Wien

Keep on Dancing!

Herzlichst, Euer Michael

Unser Körper – untrennbar mit unseren Emotionen verbunden

Vorletzte Woche gingen faszinierende bunte Bilder vom menschlichen Körper durch die Medien. Finnische Wissenschaftler hatten Ihre Untersuchungen veröffentlicht, die (unabhängig vom Kulturkreis) veranschaulichten, welche Emotionen an welchen Stellen im menschlichen Körper wahrnehmbar sind.

Ich persönlich fand diese emotionalen Landkarten faszinierend, denn sie veranschaulichen zum ersten mal ein seit Jahrtausenden bestehendes intuitives Wissen der Menschheit:

Wenn die Angst im Herzen „sitzt“, einem die Augen vor Überraschung übergehen, man vor Scham im Boden versinken möchte, sich bei Depression leer fühlt, mit stolz geschwellter Brust daherkommt, wenn einem etwas vor Ekel im Hals stecken bleibt oder man vor Glück zerspringen könnte.

Was ich daraus wieder einmal an Schlussfolgerungen ziehe ist, dass unser Körper offensichtlich untrennbar mit unseren Emotionen verbunden ist. Die Probanden der Studie wurden allerdings nur gebeten zu verorten „wo“ sie „etwas“ spüren. Leider gaben die veröffentlichten Untersuchungen nicht wieder, „was“ die Probenden empfanden (z.B. Enge, Weite, Wärme, Kälte, etc.). Somit sehen wir beispielsweise (außer der Intensität) kaum Unterschiede im Kopf zwischen den Gefühlen Wut und Glück.

Das nennen wir in Nia den Unterschied zwischen Körperempfindung und Emotion. In Nia trainierst du spielerisch nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Wahrnehmung deines Körpers bzw. deiner Körperempfindungen. Als „sensory-based movement practice“ beschreibt sich die Nia Technique daher selbst.

Deinen Körper und deine einzigartige Persönlichkeit wieder miteinander vertrauter zu machen – ist das nicht ein tolles Geschenk fürs kommende Jahr?

Es gibt dazu wieder eine ganze Reihe von Möglichkeiten:

• Am 12.1.2014 um 18h starten wir mit der Nia Sunday Class ins neue Jahr;

• Ab 13.1.2014 findet wieder jeden Montag um 18:30 die Nia Class von Hanni und mir im Studio Performdance statt;

• Auch 2014 wird es wieder eine Reihe von Nia Playshops, Workshops und Masterclasses in Wien und Österreich geben – es lohnt sich auf der Seite Nianow.com unter "Events“ nachzusehen;

• Und auch dieses Jahr gibt es wieder Ende April die Möglichkeit Nia von Grund auf in einem White Belt Intensive mit Top Trainerin Ann Christiansen kennen zu lernen.

Eine ganz besondere Gelegenheit möchte ich hier noch hervorheben:

Am 1. Februar kommt Ann Christiansen zu einem Nia Playshop („Time – Space - Gravity“) und eine Masterclass nach Wien und am 2. Februar nach Budapest (vielleicht willst du dich ja gleich zu Jahresbeginn mit einem erholsamen Wochenende in Budapest belohnen? ;) ). Nur ein paar Plätze sind noch frei!

Anmeldungen daher bitte möglichst rasch über Mario Reinthaler: feelgood@mario-nia.com (Tel: +43 664 5334414).

Ich freue mich auf ein baldiges Wiedersehen in diesem Jahr und wünsche dir bis dahin alles Gute!

Michael

(Foto: Aalto University and Turku PET)